Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Soutěže 2019-2020 + rozpis hráček
ČP ROZPIS
STARŠÍ ŽÁKYNĚ : + ČP : hráčky narozené v roce 2005 a mladší
Starší žákyně A: Ptáčková A., Kynclová L., Malíková J.; Čížková P., Pokorná M.;Faifrová T. ; Kazdová K.; Kotrčová K.; Chlapcová K.; Pekarská A., Hančová E., Křemeňáková H.
Starší žákyně B: Křemeňáková Z., Nováková V., Sabolčíková V., Buncová A., Kozlovská N., Holeštová V., Nová T. doplněny o mladší žákyně
KADETKY : nar. 1. 1. 2003 a mladší
Moráňová N.; Hlaváčková K.; Fejtová A.; Nová L.; Žambůrková A.; Malíková J.; Pokorná M.; Faifrová T. ; Kazdová K.; Kotrčová K.; Chlapcová K.; Čížková P.; Nová T.; Kynclová L.; Ptáčková A. – donominujeme na soustředění dle výkonnosti …………………………………………. .
JUNIORKY : nar. 1. 1. 2000 a mladší
Škuthanová J.; Zabilanská T.; Ptáčková A.; Jelačičová H.; Momutová V.; Valková K.; Fejtová K.; Kváčová M.; Neprašová A. ( Mělník); doplněné o hráčky kadetek a starších žákyň.
ČP KADETEK , JUNIOREK : všechny kadetky a juniorky.
Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Pátý poslední den na Sokoláku
Dopolední trenink:
Docházka 15+14 – opět jsem velmi nespokojen. ????
………….doplňuji .
Po posilování jsme vyrazili běhat na čas.
Odpolední trénink:
Docházka : 1+15, pro mladá děvčata byl trénink dobrovolný a také to tak dopadlo.
Po zahřátí jsme z větší části tréninkové jednotky už pracovali s míči.
…………. připravuji .
Na závěr nás vodič nasměroval na zámek. Po doběhnutí čekala na každého sladká melounová odměna.
Okénko trenéra :
Sebevědomí člověk chodí jinak než ten, který si nevěří.
Kdo neumí lobovat neumí ani smečovat.
Vítězství je vše, prohra je nic.
Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Čtvrtý den – odpolední trénink
Čtvrtý den – odpoledni trénink č. 8
Docházka 15 +14
Na začátek dynamická rozcvička, poté několik cvičení. Starty na míč, tady jsme zjistili, kdo jak je šikovný. Naučili jsme se techniku správného lobovaní, u některých byly velké nedostatky. Chyby jsme se snažili opravit, částečně se nám to povedlo. Za jeden trenink, to ale přeučit vše nelze. Zbytek už je na hráčce, jak bude trpělivá a vytrvalá. Svojí pílí a správným drilem, se to dá zvládnout. Bez kruhového cvičení jako by trénink nebyl. Výprava se přesunula pod Hostibejské schody, kde jsme si řádně roztáhli plíce.
Okénko trenéra :
Výkon hráče ovlivňuje jeho psychická připravenost.
David
Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Čtvrtý den – dopolední trénink
Čtvrtý den – dopolední trénink č. 7
Další trénink za námi.
Docházka 15+13, jedna hráčka omluvena (lékař), druhá bez komentáře.
Po rozběhání a dynamickém strečinku jsme se vrhli na posilování – střed těla. Myslím si, že to všechny holky zvládly na jedničku. Následovalo cvičení formou hry. Poté jsme s míčem pilovali techniku odbití obouruč čelem ke hráčce. Na závěr míčové průpravy, se hrálo cvičení v celé skupině se dvěma míči, s různými obměnami. To nás stálo spoustu času. Oprášili jsme smečařský rozeběh a přidali na obtížnosti (překrokem, úkrokem atd.). Všechny hračky bez problémů zvládly. Jsme zvědavej, jak to holky dají s míčem. Rozhoduje zde načasování rozeběhu. Závěrem jsme vyběhli po včerejšku zkontrolovat cestu směr zámek (jestli je vše OK). Trénink děvčata odmakala parádně, až na trénérův výpadek. Jsem spokojen.
Okénko trenéra
Něco změnit je mnohokrát těžší, než se něco naučit.
David
Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Třetí den – odpolední trénink
Den třetí – odpoledne, trénink č. 6
Opět naše neoblíbená antuka, ještě moc nepolíbená, jelikož nás neustále provází déšť. Dnes jsme měli ale parádní podmínky k trénování.
Docházka dnes 12+13, nebudu dále již komentovat, ale budu to mít v paměti.
Dnešní rozcvička byla akčnější a dynamičtější. Taková by měla být na začátku každého tréninku. Poté jsme driblovali různými způsoby. Holky se docela vyřádily. Následovaly sprinty na rozvoj reakce. Opět jsme chvilku pracovali s míčem ve skupinách. Další část jsme se věnovali rozvoji kondiční zátěže. Na konci následoval běh pod zámek a zpět.
Na některých je znát únava, ale zatím se s tím holky statečně perou, nic nevypouští. Jsou zde i hráčky, které jsou výborně připravené a mají fyzičku. Jsem mile překvapen, od některých jsem to nečekal.
Okénko trenéra :
Úspěchy přicházejí s hráčskými osobnostmi. David
Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Třetí den – dopolední trénink
Třetí den – dopoledne, trénink č.5
Po deštivé noci jsme uvažovali, kde uděláme trénink. Nakonec se na nás počasí usmálo a zvítězila naše neoblíbená antuka.
Opět nám pár hráček chybělo, jedna u starších (bez komentáře) a u mladších 2, ze zdravotních důvodů, byly řádně omluveny.
Na začátek opět rozběhání a rozcvičení. Pro zábavu jsme si zahráli na vojáky, což některé dost pobavilo. Poté jsme běhali na čas (časový limit). Mezitím jsme běhy prokládali posilováním. Střední část tréninku byla ještě společná, s míči ve skupinách na antuce. Poslední třetina, starší hračky se dobelhaly k Hostibejským schodům, kde trénovaly, rychlé starty do schodů. Mladší děvčata dál pilovala techniku s míčem a na závěr také zdolávala schody u mostu.
Někteří už mají bohužel zdravotní komplikace, proto pro ně byl zajištěn náhradní program.
Okénko trenéra :
Těžce na cvičišti, lehce na bojišti.
David
Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Druhý den – odpolední trénink
Druhý den – odpoledne
Čtvrtý trénink za námi, opět nám nepřálo počasí, a proto jsme se přesunuli do tělocvičny. Docházka byla výborná, až na jednu z mladých, která nebyla zdravotně v pořádku, jsme se sešli v plném počtu. Logisticky jsme vše zvládli, jen s malým zpožděním, a proto jsme se vrhli do dalších hodin plných dřiny a odříkání.
Trénink začal společným rozcvičením, kde každá hráčka předvedla svoje atletické dovednosti. Poté následovalo rozdělení do družstev. V malé tělocvičně už bylo vše připraveno na posilování a ve velké jsme se věnovali volejbalu. Učili jsme se základy odbití čelem k hráčce. Zopakovali jsme si bagr v ose těla bez pohybu rukou, poté následoval vzájemný zápas. Stálo to za to, holky se překonávaly. V koncovce, když skoro vítězné družstvo zvedalo ruce, překvapivě prohrálo. Zkazily jednoduchý míč. Nasazení mladých bylo ukázkové, myslím si, že i bagr většina z nich hraje na dobré úrovni a leckdy se vyrovnají těm starším. Ve vedlejší malé tělocvičně zatím starší potila svá trička na 8 stanovištích kruhového tréninku. Po čase se družstva vyměnila a procvičovaly se podobné věci dle výkonosti. Myslím si, že i starší děvčata za to uměla pořádně vzít a u některých byly vidět parádní zákroky. Ke konci se družstva spojila a hrála se bagrovaná na rozděleném hřišti.
Opět hráčky chválím za jejich přístup.
Okénko trenéra :
Trénéři dávají na tréninku hráčkám informace. Sama hráčka už s nimi musí umět pracovat, vstřepávat je. Při takovém množství hráček, není možné všechny opravovat. Hráčka musí pracovat na sobě a je zodpovědná za techniku (pokud si není jistá, může si nechat poradit). Pokud techniku správně nezvládne (což se stává), projeví se to samozřejmě při hře a limituje jí to v zápase.
David
Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Druhý den – dopolední trénink
Třetí tréninková jednotka, úterý dopoledne. Docházka se trošku zlepšila, mladších dorazilo 13 a starších 14.
Po zahřátí (švihadla) jsme se vrhli na kruhový trénink, který nás bude provázet celou sezónou. Následně jsme vyběhli za naším skvělým virtuózem, mladší se zatím trápili na schodech.
Na konci jsme si zahráli debly a spokojeně unavený jsme se rozprchli domů.
Opět vynikající přístup hraček. David
Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Druhý trénink
Druhý trénink – pondělí 19. 8. odpoledne
Konečně se na nás usmálo sluníčko. Sice jen nakrátko, ale i tak jsme měli trénink venku. V průběhu nás trošku pokropil jemný deštík, ale to nebylo na škodu, spíš na osvěžení.
Na začátku jsem opět důrazně informoval, že TRÉNINKY JSOU již POVINNÉ pro všechny. Bohužel se některé hráčky nechovají týmově a nastavená pravidla nedodržují. Jak k tomu přijdou ty ostatní, které poctivě chodí! Oproti jedincům, kteří narušují tréninkovou morálku a dělají si, co chtějí … Žádám důrazně všechny, které to mají jako kroužek, aby nám to řekli, že s nimi nemůžeme počítat.
Mladší družstvo se sešlo počtu 13 dívek, starších bylo 12. První hodinu jsme trénovali společně. Švihadla, posilování, výbušnost, starty atd. Ve druhé části jsme se rozdělili. První skupina poznávala krásy Dvořákovi stezky a druhá se učila na hřišti správné odbití bagru.
Závěrem chválím všechna děvčata. Opět byl trénink odmakán ve vysokém tempu, i když na některých byla vidět poslední 20 minut menší únava. Ale holky nic nevypustily a dál se snažily.
David
Komentáře nejsou povolené u textu s názvem První trénink – zhodnocení
Opět se nám rozjela nová sezóna – začínáme kondičním soustředěním.
Na trénink dorazilo celkem 30 dívek . Jedna řádně omluvena, z důvodu zahraniční rehabilitace.
První trénink (pro obě družstva) začal pro nepřízeň počasí v posilovně . Jedno družstvo zde posilovalo a druhé zatím zdolávalo (zblízka) Hostibejské schody.
Musím všechny holky pochválit, odtrénovaly ve vysokém tempu – doufám, že vám toto tempo vydrží, co nejdéle.
Rád bych, aby i naše docházka byla co nejlepší ????. Mám pocit, že někteří z vás, mají volejbalové tréninky i samotný volejbal jako kroužek. Pak se jich musím ptát, co vlastně chtějí a zda mají zájem o tento sport. Je to tak v pořádku? Myslím, že ne, je to zbytečná ztráta času. Pak je nedostatek i hráček. Abych vám byl k dispozici, musím si přesouvat práci a brát si dovolenou. David
